百草生活誌｜分享草本知識與節氣養生

補充元氣吃什麼？盤點10種素食好選擇，幫你找回日常好精神！

聖蓮營養師 | 2026-08-31
明明有睡，卻還是覺得提不起勁嗎？想要補充元氣，不能只靠咖啡或甜食暫時撐過去，而是⋯
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素食保健食品指南：6大營養補充重點，選對成分開啟健康新生活！

聖蓮營養師 | 2026-08-10
吃素已經不只是飲食選擇，也逐漸成為許多人維持健康與生活平衡的方式。不過，素食吃得⋯
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60歲以上保健食品推薦一次看！補對9種營養素，維持熟齡健康關鍵

聖蓮營養師 | 2025-10-14
60歲以上保健食品推薦該怎麼選？隨著年齡增長，身體代謝與吸收能力會逐漸下降，適時⋯
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魚腥草煮多久最剛好？從魚腥草茶到3道家常料理，簡單應用全攻略

聖蓮營養師 | 2025-06-03
你有聽過「魚腥草」嗎？這種擁有特殊香氣的草本植物，其實是許多人熟悉卻又不太了解的⋯
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【草本知識庫】補氣強身的首選！全方位解鎖黃耆的元氣魅力

聖蓮營養師 | 2026-10-13
說到「黃耆」，很多人的腦海裡大概馬上會浮現中藥房裡飄散的草本氣味、一盅黑漆漆的苦⋯
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改變體質要多久？5大關鍵原因、常見體質與調整方法一次看

聖蓮營養師 | 2026-09-23
明明已經開始早睡、少吃油炸，也養成喝日常養生茶的習慣，為什麼過了一、兩週，還是感⋯
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