魚腥草茶包服用大補帖!魚腥草茶包功效、禁忌一次看
台灣深受空氣汙染影響,除了出門在外需要配戴口罩保護,回到家中也需靠飲食來保養。魚腥草具有多重功效可以滋養身體,是相當適合滋養身體的中藥材。本文將向您介紹魚腥草茶的功效、以及服用時需要注意的各式禁忌。
1. 魚腥草有什麼功效?
魚腥草不僅有一個引人注目的名字,作為食材或是養生用途更是功能廣泛。想要好好認識這項常見的植物,以及製為魚腥草茶後可以帶來甚麼功效嗎?讓我們一起揭開它神秘的面紗吧!
(1) 魚腥草是什麼?魚腥草成分及介紹
初識魚腥草,你肯定也對這個名字有許多好奇吧!魚腥草又名折耳根、狗貼耳或豬鼻拱,常見於陰濕處或山澗邊,因為其特殊風味,在中國四川、貴州與雲南地區常見以折耳根入菜,更是配飯的重要佐料。
而之所以被命名為魚腥草,顧名思義便是因為這類草藥會散發淡淡的魚腥味,這是因為內含「癸醯乙醛」與「月桂醛」,它們與魚腥草內的「芳樟醇」都是十分有效的防護活性成份。
魚腥草味辛,性微寒。適量食用可以帶來清熱解毒的功效,在民間更會入菜以達到調理養生機能的功效。惟需要特別注意民間有多起對魚腥草汁液過敏的先例,加上魚腥草內含有揮發性的精油不耐高溫久煮,故在食用魚腥草時,仍建議適量即可。
(2) 魚腥草茶包的功效 | 魚腥草對人體有什麼好處?
魚腥草可以為身體帶來許多好處,因此在日本獲得「十藥」的別稱,「清冠一號」中也有魚腥草的成分。適量飲用魚腥草茶也有助於日常保養,可以帶來3點功效:
- 強健身體:魚腥草內含魚腥草素與多重防護活性成份。
- 強化保護:魚腥草有比綠豆更好的清熱效果,是日常保健的保養好物。
- 清涼生津:魚腥草本身性微寒,有助舒緩體內燥熱感,使口腔潤滑舒爽,帶來鎮靜舒緩的效果。
- 保養身體:適量攝入魚腥草茶,可以達到調理養生機能的功效。
想要獲取魚腥草的好處,可以用於日常料理或燉湯。日常保養也可將魚腥草茶作為茶包,讓忙碌的當代人可以更方便的獲取魚腥草的功效。
2. 魚腥草茶功效如何發揮到最大?
想要獲取魚腥草最完整的營養,讓魚腥草茶發揮最大的保養功效,請參考以下烹煮與飲用指南!
(1) 魚腥草茶怎麼泡?
魚腥草茶的做法相當容易,準備10~20g新鮮或乾燥的魚腥草,加進300毫升的飲用水中。用大火煮滾後再關火悶煮3~5分鐘,關火並過濾,再於常溫下放涼即可飲用。
需要注意的是魚腥草不耐高溫久煮,因為高溫會揮發掉魚腥草中的精油,導致效果降低,所以建議不要讓魚腥草茶煮滾太久,以免影響功效!
(2) 魚腥草茶包什麼時候喝?
若體質適合飲用魚腥草茶,則任何時候都可以飲用,無須擔心魚腥草茶影響睡眠或元氣。只是需要注意若是飲用過量可能導致腸胃刺激,不應以魚腥草茶替代日常飲水。
(3) 魚腥草茶包可以每天喝嗎?
若是身體狀況與體質皆許可,基本上是可以天天服用的。不過需要注意因為魚腥草在中藥上的性味屬於偏辛、微寒。若是在飲用魚腥草茶後發現身體不適,則建議先暫停飲用魚腥草茶,與醫師討論是否該減少飲用量或停止服用。
(4) 魚腥草茶包適合哪些人飲用?
魚腥草茶是十分日常的養生選擇,以下是適合飲用魚腥草茶的族群:
- 經常煮菜,因此吸入較多油煙的人
- 機車代步通勤,會吸入較多廢氣的人
- 需要大量說話的工作者,諸如老師
- 有抽紙菸與電子菸習慣的族群
- 先天性呼吸較弱的族群
這些族群相比普通人更需要在呼吸的保養上下功夫,藉由提早預防來減少不適的狀況發生。
3. 服用魚腥草茶服用該注意哪些禁忌?
魚腥草茶雖然可以帶來許多很棒的功效,但畢竟不是百無禁忌。請注意以下副作用,部分族群也應注意避開相關成分,以免為身體帶來傷害喔!
(1) 魚腥草茶包的副作用有哪些?
若是日常適量的服用,基本上不會有副作用。只是由於魚腥草的特性偏寒,針對體質涼寒的族群不宜服用過多,須注意自身狀況評估使用。
(2) 魚腥草茶包的禁忌族群有哪些?
雖然魚腥草有許多良效,不過部分族群若體質與需求較不配合魚腥草的特性,仍建議不要食用,以免導致身體的損害。以下為建議避開魚腥草茶的禁忌族群:
- 體質較虛寒的人應避免服用性寒的魚腥草,以免造成中醫上指稱的「寒上加寒」,不利體質的調養。
- 若是罹患腎臟相關疾病,也不適合多吃富含鉀離子的魚腥草。
- 正處於經期中女性適量飲用魚腥草茶即可。
4. 推薦魚腥草茶包,簡單喝出清新好舒暢
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