百草生活誌，中草藥知識與節氣養生法一次看

補充元氣吃什麼？盤點10種素食好選擇，幫你找回日常好精神！

聖蓮營養師 | 2026-08-31

明明有睡，卻還是覺得提不起勁嗎？想要補充元氣，不能只靠咖啡或⋯ 明明有睡，卻還是覺得提不起勁嗎？想要補充元氣，不能只靠咖啡或甜食暫時撐過去，而是⋯

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聖蓮營養師 | 2025-10-14

60歲以上保健食品推薦該怎麼選？隨著年齡增長，身體代謝與吸收⋯ 60歲以上保健食品推薦該怎麼選？隨著年齡增長，身體代謝與吸收能力會逐漸下降，適時⋯

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聖蓮營養師 | 2026-10-13

說到「黃耆」，很多人的腦海裡大概馬上會浮現中藥房裡飄散的草本⋯ 說到「黃耆」，很多人的腦海裡大概馬上會浮現中藥房裡飄散的草本氣味、一盅黑漆漆的苦⋯

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聖蓮營養師 | 2026-09-23

明明已經開始早睡、少吃油炸，也養成喝日常養生茶的習慣，為什麼⋯ 明明已經開始早睡、少吃油炸，也養成喝日常養生茶的習慣，為什麼過了一、兩週，還是感⋯

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聖蓮營養師 | 2026-09-14

工作忙碌、準備考試、輪班，或只是想追劇放鬆，都可能讓熬夜變成⋯ 工作忙碌、準備考試、輪班，或只是想追劇放鬆，都可能讓熬夜變成生活常態。短期熬夜或⋯

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聖蓮營養師 | 2026-08-24

隨著年紀增長，長輩可能會出現食量變少、牙口不好、消化吸收變差⋯ 隨著年紀增長，長輩可能會出現食量變少、牙口不好、消化吸收變差等情況，讓日常營養補⋯

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