百草生活誌，中草藥知識與節氣養生法一次看

補充元氣吃什麼？盤點10種素食好選擇，幫你找回日常好精神！

聖蓮營養師 | 2026-08-31

明明有睡，卻還是覺得提不起勁嗎？想要補充元氣，不能只靠咖啡或⋯ 明明有睡，卻還是覺得提不起勁嗎？想要補充元氣，不能只靠咖啡或甜食暫時撐過去，而是⋯

閱讀更多 ->

聖蓮營養師 | 2026-08-10

吃素已經不只是飲食選擇，也逐漸成為許多人維持健康與生活平衡的⋯ 吃素已經不只是飲食選擇，也逐漸成為許多人維持健康與生活平衡的方式。不過，素食吃得⋯

閱讀更多 ->

聖蓮營養師 | 2025-10-14

60歲以上保健食品推薦該怎麼選？隨著年齡增長，身體代謝與吸收⋯ 60歲以上保健食品推薦該怎麼選？隨著年齡增長，身體代謝與吸收能力會逐漸下降，適時⋯

閱讀更多 ->

聖蓮營養師 | 2025-06-03

你有聽過「魚腥草」嗎？這種擁有特殊香氣的草本植物，其實是許多⋯ 你有聽過「魚腥草」嗎？這種擁有特殊香氣的草本植物，其實是許多人熟悉卻又不太了解的⋯

閱讀更多 ->

聖蓮營養師 | 2026-09-14

工作忙碌、準備考試、輪班，或只是想追劇放鬆，都可能讓熬夜變成⋯ 工作忙碌、準備考試、輪班，或只是想追劇放鬆，都可能讓熬夜變成生活常態。短期熬夜或⋯

閱讀更多 ->

聖蓮營養師 | 2026-08-24

隨著年紀增長，長輩可能會出現食量變少、牙口不好、消化吸收變差⋯ 隨著年紀增長，長輩可能會出現食量變少、牙口不好、消化吸收變差等情況，讓日常營養補⋯

閱讀更多 ->