鈣吸收率比較：提升鈣吸收率保健品推薦，銀髮族保養看這篇！

　　隨著年齡增長，行動健康成為許多銀髮族關注的焦點，而鈣質的補充更是大家熱議的話題。然而，你是否曾思考過，光是補充鈣質就足夠了嗎？為什麼有些人每天補充鈣質，行動狀況卻沒有明顯改善？關鍵就在於「鈣吸收率」！

為什麼鈣吸收率如此重要

　　鈣質是構成行動和牙齒的重要元素，也參與許多生理機能的運作。但如果鈣質無法被身體有效吸收利用，即使攝取再多，也只是排出體外，無法真正達到支持行動健康的目的。影響鈣吸收率的因素有很多，例如：

1. 年齡： 隨著年齡增長，身體吸收鈣質的能力可能下降。

2. 飲食習慣： 某些食物成分可能會影響鈣質吸收，例如咖啡因、高鹽飲食。

3. 其他營養素： 缺乏維生素D3會明顯影響鈣質吸收。

4. 消化道健康： 消化機能狀態也與鈣質吸收效率相關。

補鈣只補鈣片夠嗎？你需要的是「鈣吸收率」推手！

　　市面上琳瑯滿目的鈣片產品，讓許多人以為只要補充鈣片就能滿足鈣質需求。然而，許多研究顯示，單純補充鈣質，其吸收率往往不盡理想。關鍵在於，你的身體可能需要一個「輔助者」來幫助鈣質順利進入體內。

就是 維生素D3！

　　維生素D3在人體內扮演著關鍵角色，它有助於促進腸道對鈣質的吸收，並幫助鈣質的利用與沉積，進而支持行動和牙齒的正常發育與健康。可以說，維生素D3對於鈣質的有效利用扮演著重要的角色。

3大增加鈣吸收率的食物

• 富含維生素D3的食物： 部分香菇、強化維生素D的牛奶或植物奶（如豆漿、杏仁奶）等。這些食物能提供D3，有助於鈣質吸收。

• 富含維生素K2的食物： 納豆（奶素者極佳的K2來源）、起司、優格等發酵乳製品。維生素K2有助於鈣質的正常凝血功能，並在行動健康中扮演一定角色。

• 富含鎂的食物： 杏仁、腰果、南瓜子、芝麻、菠菜、羽衣甘藍、地瓜葉、糙米、燕麥等。鎂是鈣質吸收和利用不可或缺的輔助因子，同時也有助於行動與牙齒的正常發育。

選擇D3保健品的注意事項

1. 足夠的維生素D3含量： 確保其含量能發揮應有的作用。

2. 活性形式： 選擇活性形式的D3，可能有較好的吸收利用率。

3. 品牌信譽： 選擇有良好信譽的品牌，以確保產品品質與安全性。

4. 複方配方： 有些D3保健品會搭配其他對行動健康有益的成分，例如玻尿酸、伸筋草萃取物，有助於鈣質的正常利用。

銀髮族保養，從提升鈣吸收率做起！

　　骨質健康是銀髮生活品質的重要基礎，透過正確的補充方式，可以幫助維持行動健康。對於銀髮族而言，與其盲目補充鈣片，不如將重點放在提升鈣吸收率上。選擇含有維生素D3的伸筋草關護錠 | 聖蓮生技能夠幫助環節健康，補充必要營養素！搭配適度的日曬和均衡飲食，能夠支持你的行動健康，為銀髮生活奠定良好的基礎。

　　記住，鈣質補充不只是「補」，更要「有效利用」！選擇聰明的補充方式，讓你的健康維持更良好狀態！

每日補充，靈活更年輕！

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