伸筋草功效有哪些？認識伸筋草成分、功效及禁忌！

維持身體的靈活行動力是每個人都需要面臨的課題，因此平常做好身體保養至關重要，那麼該如何保養好身體呢？本文將介紹伸筋草的成分、功效、禁忌及推薦的伸筋草營養補充品，幫助你維持靈活行動力！
 

1.  什麼是伸筋草？

伸筋草又名舒筋草，是一種植物類中藥，屬於石松科的植物，之所以稱作伸筋草是因為它的功效能夠增強行動力。

 

2. 吃伸筋草有用嗎？伸筋草的功效一次看

1. 伸筋草有什麼樣的功效？
由於伸筋草含有生物鹼類、萜類、植物甾醇類化合物，因此具有舒緩、鎮靜作用，除此之外伸筋草還有其他的功效：

• 緩解行動不適
• 舒緩代謝身體
• 調節生理機能

除了以上的功效以外，也可以從其他書中來一窺伸筋草的功效，像是在《生草藥性備要》、《本草拾遺》、《滇南本草》、《植物名實圖考》等書中都有提及到伸筋草有什麼樣的功效。

以《生草藥性備要》為例，在書中有提到伸筋草的效果能幫助舒緩代謝。
 

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2. 哪些族群適合吃伸筋草？
伸筋草適合給關節需要保養的族群，主要可以分成以下六個族群：

• 家庭主婦勞動族

每天的家務勞動讓主婦們身體行動卡卡，需要好好補充營養素，維持行動力。

• 久坐不動上班族

長時間沒有活動身體，容易讓行動力衰退。

• 熟齡族

年紀大導致身體成分慢慢流失，更需要每日補充足夠營養素。

• 體重過重族

關節承受壓力大，缺乏保養容易受傷。

• 運動健身族

進行高強度運動，關節需要維持健康才能維持良好運動表現。

• 體重過輕

身體缺乏足夠營養素，關節維持力不佳，透過飲食和營養補充品來維持正常的生理機能。

 

3. 伸筋草怎麼吃？該注意哪些禁忌？

1. 伸筋草一天吃多少？
根據衛生福利部臺北醫院建議，成人一天使用量約0.4~1.2公克。

在選擇營養補充品時，可以查看每日服用劑量中是否足夠。

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2. 哪些族群不適合吃伸筋草？

• 孕婦

孕婦在懷孕期間建議慎用伸筋草，因為伸筋草獨具的特性功效，若服用可能會導致身體出現不良症狀。

• 出血過多的病人

伸筋草不宜讓有出血症況的病人食用，不建議服用伸筋草。

3. 伸筋草有哪些副作用？
正常服用伸筋草是不會有副作用的情況，不過若是超過衛生福利部臺北醫院所建議的用量(超過12g/天)，可能會導致接觸性輕度的頭暈、乏力等症狀。建議在服用伸筋草補充品時還需要多注意每日攝取的量。
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4. 推薦伸筋草營養補充品

1. 伸筋草營養補充品推薦：聖蓮伸筋草關護錠

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預防勝於治療，平常就要維護好自己的身體行動力，推薦選擇濃縮萃取精華的伸筋草關護錠，每日只需服用兩錠，就能輕鬆補充身體所需。

聖蓮伸筋草關護錠擁有五大營養素：

• 伸筋草

伸筋草含有石松生物鹼天然物、維生素及微量元素，幫助調節生理機能。

• 玻尿酸

採用微生物發酵法提取高純度玻尿酸，分子小好吸收，維持身體機能，保持年輕活動力。

• 山竹果

含有多種身體必需的維他命、礦物質和纖維，在山竹果的果殼中含有「山酮素」幫助對抗年齡危機。

• 芥藍菜

含有豐富葡萄糖芸苔素、胡蘿蔔素及有機硫化合物，富含鈣質，補充身體礦物質。

• 酵母維生素D

增進鈣質吸收，幫助骨骼發育，維持神經、肌肉的功能。

除此之外，由於萃取成分來自天然植物，因此素食者可以服用，在食品安全方面也有獲得認證，讓你安心服用。

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