【24節氣養生】清明節氣：調養肝氣、顧脾、降壓減脂
清明節氣：調養肝氣、顧脾、降壓減脂！
二十四節氣指導著農業生產和人們的日常生活，是千百年來人類長期經驗和智慧的積累。遵循節氣養生可提高保健效果，每一節氣都有不同的氣候特徵、疾病，結合四季所相應的五臟屬性，便能有很好的防病作用。
清明節是四大節氣之一，也是一年養生的重要時期，中醫理論「肝」在五臟之中屬木，四時中「春」也屬木，肝與春氣相通，大地萬物復甦之時正好也是肝氣生發的時機，但如果肝氣太過於旺盛，可能會傷脾胃，造成腸胃不適、消化吸收功能異常等現象。中醫常言：「春氣者，諸病在頭」，因春氣生升、陽氣在上，所以要注意易出現頭痛、昏眩，更要小心可能會因為肝氣過盛引起血壓升高。
清明的節氣養生重點可以著重在調養肝氣、顧脾、降壓減脂。飲食以清淡為宜，少食酸，補益脾胃之氣；也要多食新鮮蔬菜及時令水果，如菠菜、山藥、芹菜、蘿蔔、蕃茄、枇杷等，補充各種營養素。
春季亦是多種精神疾病的高發期，加上清明掃墓易使人情緒低落、抑鬱，誘發精神疾病；因此，清明前後人們不要過於悲傷，保持穩定的情緒和舒暢的心情。清明節以後，肝臟仍於旺盛狀態，也不要補肝過度，以免肝火過度旺盛，造成身體的不適喔！
人體是一個小宇宙，在五臟間相互滋生與制約，透過四季與節氣的不同來調整飲食起居，維持身心處於平衡的狀態，不僅能預防疾病更穩固良好的健康根基，讓每一天都充滿活力朝氣，用健康來定義生活的美好！
本文僅提供參考，若有疾病發生，應請合格醫師診治，或與醫師討論聽取醫師指示使用。
