【24節氣養生】春分節氣：春季多吃綠
晝夜對分 健康紮根
春天的第四個節氣，也是日夜對分等長的日子。春分之後進入「晝長夜短」的晝夜變化，氣溫開始溫暖潮濕、迎接春雨來臨。春分是最適合紮根整年健康的時節。根據中醫學春天開始體內的陽氣升發，寒冬的陰氣能量逐漸消散，如果陽氣過於旺盛失去陰陽平衡，就會讓抵抗力下降容易感冒、血液循環變差引起頭痛頭暈。
當季綠色蔬菜 護肝補血
在五行之中春天呼應綠色、對應的臟腑為肝臟。順應四季的萬物生長規律，春天正是植物萌芽的季節，繁花盛開的春日氣息，也有許多盛產的綠色蔬菜如芥藍菜、菠菜、芹菜、大豆苗、萵筍等等，是春天保護肝氣最好的自然食療。
運動改善「春睏」 滋養身心
到了春天常覺得昏昏欲睡，起床還是睡不飽的感覺，其實是季節轉換的「春睏」現象，是一種人體對於氣候變化的調節反應。春天環境濕度增加，天氣忽冷忽熱，體內濕氣排不出去而感到疲倦。散步曬曬太陽、到戶外走走、溫和規律的運動，都可以促進大腦的血液循環，重新提振精神活力！
人體是一個小宇宙，在五臟間相互滋生與制約，透過四季與節氣的不同來調整飲食起居，維持身心處於平衡的狀態，不僅能預防疾病更穩固良好的健康根基，讓每一天都充滿活力朝氣，用身心平衡來定義生活的美好！
本文僅提供參考，若有疾病發生，應請合格醫師診治，或與醫師討論聽取醫師指示使用。芝甘茶
推薦閱讀：
