【24節氣養生】處暑節氣：秋老虎緊追在後，潤腸養胃顧消化
處暑是二十四節氣中的第十四個節氣，「處」有終止的意思，處暑表示暑氣即將消散。但依據台灣的氣侯環境，處暑過後反而是一波波秋老虎的高溫，也是颱風頻繁的時期。
處暑過後早晚溫差開始變大，忽冷忽熱的氣溫會刺激腸胃，容易出現腸胃疾病：胃酸過多、胃脹氣、腹瀉、腹痛等等。這時候過多辛辣油膩的食物，會降低腸胃抵抗力讓病菌入侵。用餐細嚼慢嚥、飯後起身散散步、飲食清淡均衡，可以促進腸胃蠕動幫助消化、預防胃堵堵、胃酸過多、火燒心等不適。
換季「秋乏」懶洋洋
處暑剛好是夏末初秋的轉換時期，季節轉換身體開始會有懶洋洋的疲勞、提不起勁，俗稱「秋乏」。根據中醫角度，秋乏是為了補足在夏天損耗過多的陽氣，為體內恢復平衡的過渡現象。每天多睡一個小時、減少劇烈活動改以柔和的有氧運動、多多曬太陽，都可以調養秋乏疲憊。
初秋氣候逐漸乾燥，容易對肺部造成損傷，有鼻過敏或氣喘更時常在秋冬好發。每年冬天會明顯不舒服的人，應該從處暑開始調理肺部，攝取滋陰潤肺的食物，例如水梨、銀耳、秋葵、百合等等，增強肺的主氣提早為秋冬做準備。
人體是一個小宇宙，在五臟間相互滋生與制約，透過四季與節氣的不同來調整飲食起居，維持身心處於平衡的狀態，不僅能預防疾病更穩固良好的健康根基，讓每一天都充滿活力朝氣，用健康來定義生活的美好！
本文僅提供參考，若有疾病發生，應請合格醫師診治，或與醫師討論聽取醫師指示使用。
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