秋冬「長新冠」來襲，癒後調養中醫解答

部分COVID-19的患者在轉陰之後仍有許多後遺症，也就是「長新冠症候群」。希摩中醫診所陳宇文醫師表示：「很多康復者身體仍有風寒、出現心肺氣虛、氣陰兩虛、邪熱未清、濕熱困脾等等現象，透過飲食及中醫調理能溫和調養，幫助身體恢復到最好的狀態。」

飲食調養幫助身體修復

攝取優質蛋白質：蛋白質可以幫助細胞及免疫系統的修復能力，豆製品像是豆腐、豆漿，菇類食物如猴頭菇、杏鮑菇都是很好的選擇，確診之後更需注意每日蛋白質的攝取。

緩和運動訓練身體機能

長新冠在生活中容易覺得累和喘，可以先從呼吸法、健行、快走等緩和運動開始訓練心肺，除了加速身體的機能恢復，也能放鬆心情更好入睡！

長新冠症候群 中醫能幫忙

(希摩中醫診所/陳宇文醫師提供)

1. 針灸、拔罐、刮痧、舒經活絡的推拿，都對新冠癒後的患者有很大的幫助

2. 穴位按摩著重點百會穴(頭頂正中央)、風池、風府、大椎、風門、定喘等處，也可以點按手上的合谷穴、魚際穴、或內關穴。

3. 中藥應由中醫師問診後依患者的體質來加以治療，針對個人體質調理

本文僅提供參考，若有疾病發生，應請合格醫師診治，或與醫師討論聽取醫師指示使用。

順時養生 未病先防

人體是一個小宇宙，在五臟間相互滋生與制約，透過四季與節氣的不同來調整飲食起居，維持身心處於平衡的狀態，不僅能預防疾病更穩固良好的健康根基，讓每一天都充滿活力朝氣，用健康來定義生活的美好！