【24節氣養生】立秋節氣：入秋當心乾燥過敏，保養呼吸的好時機
立秋節氣意味著秋天已經慢慢到來，炎熱的夏天即將過去，一般人以為，立秋是天氣要轉涼的開始，其實立秋過後「秋老虎」的威力更不容小覷...
立秋節氣意味著秋天已經慢慢到來，炎熱的夏天即將過去，一般人以為，立秋是天氣要轉涼的開始，其實立秋過後「秋老虎」的威力更不容小覷...
大暑是整年之中最熱的節氣，俗話說：「小暑大暑，上蒸下煮」，意思是小暑過後天氣一天比一天熱，進入大暑更是炙熱難耐的高溫，要避免中暑及冷氣病的昏沉疲倦...
台灣夏季氣候濕氣重且悶熱，濕氣容易堆積於脾胃之內，容易使腸胃的蠕動變慢，身體代謝會變得比較差，小暑的養生重點以清熱祛濕、健脾養胃為主...
夏至是整年中陽氣最盛的一天，氣溫也將一路熱到立秋。順應夏季調整飲食和作息，避免中暑和暑熱型感冒，以及「保護心氣」預防夏日高峰的心肌梗塞...
在中醫觀點裡夏天屬於火，火又通於心，因此夏季與心氣相通，多吃苦味及紅色食物、飲食清淡來保護心氣，情緒保持平和不生氣，避免大量出汗...
遵循節氣養生可提高保健效果，每一節氣都有不同的氣候特徵、疾病，結合四季所相應的五臟屬性，便能有很好的防病作用。
小雪時節氣溫開始轉冷，前幾天還是穿著短袖的涼爽天氣，一個不注意冷空氣就突然來報到，這樣的天氣變化最容易讓人忽略，一不小心就會著涼感冒，如此更要做好保暖工作，特別是頭部、手腳的保暖...
霜降是秋天的最後一個節氣，也是秋冬季節轉換的時刻。雖然現在台灣天氣還不到結霜的地步，但最近真的有感受到清晨與夜晚較涼爽，提醒早出晚歸的人要特別注意溫差...
秋分這天，白天和夜晚的長度完全等分，而後天氣漸漸轉涼。台灣秋分時氣溫還是忽冷忽熱不穩定，午晚溫差大，抵抗力如果不夠，一不小心就很容易感冒...
