【24節氣養生】秋分節氣：忽冷忽熱天氣漸涼，提升免疫力是關鍵
秋分這天，白天和夜晚的長度完全等分，而後天氣漸漸轉涼。秋分時氣溫還是忽冷忽熱不穩定，早晚溫差大，抵抗力如果不夠，一不小心就很容易感冒...
秋分這天，白天和夜晚的長度完全等分，而後天氣漸漸轉涼。秋分時氣溫還是忽冷忽熱不穩定，早晚溫差大，抵抗力如果不夠，一不小心就很容易感冒...
夜間氣溫下降，早晨能看見水氣凝結的白色露水，因此稱為「白露」，是準備與夏季告別的初秋，早晚也出現溫差而感到微微涼意...
處暑是二十四節氣中的第十四個節氣，「處」有終止的意思，處暑表示暑氣即將消散。但依據台灣的氣侯環境，處暑過後反而是一波波秋老虎的高溫，也是颱風頻繁的時期...
立秋節氣意味著秋天已經慢慢到來，炎熱的夏天即將過去，一般人以為，立秋是天氣要轉涼的開始，其實立秋過後「秋老虎」的威力更不容小覷...
大暑是整年之中最熱的節氣，俗話說：「小暑大暑，上蒸下煮」，意思是小暑過後天氣一天比一天熱，進入大暑更是炙熱難耐的高溫，要避免中暑及冷氣病的昏沉疲倦...
台灣夏季氣候濕氣重且悶熱，濕氣容易堆積於脾胃之內，容易使腸胃的蠕動變慢，身體代謝會變得比較差，小暑的養生重點以清熱祛濕、健脾養胃為主...
夏至是整年中陽氣最盛的一天，氣溫也將一路熱到立秋。順應夏季調整飲食和作息，避免中暑和暑熱型感冒，以及「保護心氣」預防夏日高峰的心肌梗塞...
在芒種到端午之間的氣溫越來越熱，是各種細菌、微生物、病蟲滋生的高峰時期。氣候型態從梅雨季轉為午後雷陣雨，家中環境和身體都要持續做好除濕...
在中醫觀點裡夏天屬於火，火又通於心，因此夏季與心氣相通，多吃苦味及紅色食物、飲食清淡來保護心氣，情緒保持平和不生氣，避免大量出汗...
