百草生活誌Herbier Magazine
2021-07-28
關節咔咔,不是骨頭的錯!關節疾病成因與預防(上)

年紀輕輕關節就常出現「咔咔聲」,常於久坐起身、上下樓梯有疼痛、腫脹的不適症狀,小心退化性關節已找上您了。退化性關節炎可發生在各關節,但好發的部位為膝蓋、髖關節或手關節,有時不一定全以「疼痛」表現,有一半以上的患者,幾乎沒有疼痛現象,只要是高風險族群,就應該盡早開始保養。

 

神秘關節,到底長什麼樣子?

「關節」是指兩根骨頭、或是骨頭與骨臼之間的銜接區。

維持正常關節活動,有三層基本構造,分別為「硬骨」、「軟骨」及「滑囊液」。

「硬骨」是人支撐重量的梁柱,而「軟骨」為兩塊硬骨連接提供緩衝,「滑囊液」就像是潤滑液,使骨骼運動得以順暢。

 

 

 

關節為何不適呢?

退化性關節炎年輕化的趨勢,與許多風險因子有關,一般而言,關節不適的原因有以下幾種:

1. 關節曾受過傷:車禍或運動傷害,造成骨折、韌帶損傷加速關節退化。

2. 肌少症:肌肉量下降,使關節支撐力不足引發關節磨損。

3. 工作性質:職業長期久站或負重,增加關節負擔,加速退化。鏈條

4. 體重過重或肥胖:關節承受的重力增加易加速磨損。

5. 女性患退化性關節炎風險較男性高。

6. 先天基因遺傳使關節於活動時特別容易磨損。

 

無論是何種原因,其受傷機制都和關節「滑囊液」「軟骨組織」有關。健康的關節,兩側軟骨組織應被包圍在充滿滑液的滑液囊內,避免兩塊硬骨因運動與承載體重而互相摩擦。然而,當滑囊液因種種因素而受損,造成緩衝潤滑的功能喪失,就會造成關節像沒有上油的腳踏車鏈條一樣,不知不覺生鏽磨損了!

 

 


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