百草生活誌Herbier Magazine

熱到吃不下?這樣做開胃好食慾

天氣越來越熱,體感溫度上看40度,紫外線也達危險曝曬等級。熱到沒胃口吃不下、提不起勁沒精神、心浮氣躁睡不好,只想吹冷氣度過炎炎夏日......

2023-07-21
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常常消化不良、脹氣怎麼辦

脾臟和胃是最容易受到飲食影響的器官,消化完的食物透過脾經輸送到身體每個部位,因此脾臟也有「脾為後天之本」、「氣血生化之源」的說法強調脾臟的重要性......

2023-06-21
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睡不好、淺眠、睡醒還是累?這些營養素讓你睡出好品質

充足的睡眠是身心最好的自癒保養,能緩解壓力放鬆情緒、增進記憶、提升生活的快樂指數、降低罹患心臟病、中風、憂鬱症等疾病風險,可見睡得好是維持身心健康的基本要素.....

2023-05-04
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為什麼變冷就會拉肚子?

腸胃在氣溫大幅變化的時候,容易觸發副交感神經引起腹瀉、胃痙攣或是腸胃隱隱作痛。要緩解腸胃的敏感根源,除了改善飲食作息,也可以透過穴道和中醫建議的食療...

2022-12-16
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補鈣不僅預防骨質疏鬆,還能放鬆心情幫助入睡

根據國民健康署統計90%成人普遍缺鈣,建議30歲就開始補充。缺乏鈣質會出現抽筋、腰酸背痛、關節痛、牙齒鬆軟、失眠、情緒易怒,長期缺鈣更會讓骨質大幅流失而提早疏鬆...

2022-09-18
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「長新冠」疲勞咳不停,癒後調養中醫解答

部分COVID-19的患者在轉陰後仍有疲勞、容易喘、失眠、乾咳、腦霧等後遺症,也就是「長新冠症候群」,透過飲食及中醫調理能溫和調養、幫助身體恢復...

2022-07-13
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發酵技術讓中草藥大顯神威

隨著生活水準提升,大眾的健康意識抬頭,市面上保健用品琳瑯滿目,其中使用中草藥開發的保健食品、化妝保養品、醫療藥品,因為成分來自天然的植物、安全性佳,深受大眾喜愛...

2022-04-14
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多醣體怎麼吃?趕走疲勞活化免疫

作息不正常,疲勞長期積累,加上沉重的壓力和緊繃情緒,讓人身心俱疲,長久下來會導致免疫力下降,更容易生病!想要吃出免疫力,可以透過攝取「多醣體」來調節生理機能...

2022-03-22
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玻尿酸怎麼挑?認識透明質酸鈉的來源和種類

市面上的玻尿酸產品選擇多樣,有肌膚保養品、醫美注射、玻尿酸粉、錠劑等保健食品,這麼多的玻尿酸產品,究竟該如何挑選?選擇哪一種來源才安全呢?

2022-03-04
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